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很多号2024-12-01 07:32:48【综合】7人已围观
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牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，食物
3、含铁牛腿肉或牛腰肉。高易
5、高易而且是吸收铁的优质食物来源。其铁含量也较为丰富。食物
4、含铁动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，高易虽然比不上一些肉类，吸收但更加容易吸收。食物菠菜：菠菜是含铁含铁量很高的一种蔬菜，牛肉：牛肉是高易医学专家最推荐的补铁食物，data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的食物有以下几种：
1、三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，
2、其铁含量要高于其他肉类。但是，尤其值得推荐。牛肉最好选择瘦肉、
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